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理学療法士園部俊晴のブログ

自分の人生を変える環境づくり

子供たちの夢を書いたものをみて、親としてとても考え深いものがありました。

11歳の息子は「多くの人の力になりたい」と

6歳の娘は「多くの人を笑顔にしたい」と

2人の社会貢献をしている姿を想像するだけで、嬉しいですね(^-^)

 

 

さて、今回は朝活についてです。

実は多くの成功者が朝活を実施しているそうです。

 

その理由は朝の方が仕事の効率が上がるから

ということが言えると思います。

 

それに夜は、テレビ、電話、友達、飲み会、異性など

たくさんの誘惑が多いですよね。

 

そういったことも含め、朝方の環境に身を置く方が

うまくいくことが多いのかもしれません。

私は「自分の人生を変える環境づくり」の一つとして朝活を捉えています。

なぜなら、私の人生が変わったからです。

 

ここでは、私が思う早起きの利点について

まとめましたので、ぜひ一読ください。

本当に、早起きは人生を変える力があると思いますよ(^_^)

 

利点その1圧倒的な集中力

朝は本当にあり得えないほどの力を引き出してくれます。

朝はエネルギーが満タンの状態であり、

集中力が最も高まります。

(これは多くの研究で証明されています)

 

私の場合、毎朝3時に起きます

(正確には2:59に目覚ましを設定して

必ず3時前にベッドを脱出します)

 

起きた瞬間に洗顔と着替えを済ませ、

すぐに仕事にとりかかります。

 

そして愛用のコーヒーメーカーで

5杯分ほどのコーヒーを自動で作ります。

 

その後、3時から7時までの4 時間以上もの間、

作業に集中し、まず一度も休むことはありません

 

これは、早起きをするようになって分かったことですが、

アフター5 では絶対にできなかったことなんです。

 

私は若い頃、集中力がないとよく叱られましたが、

朝なら集中力を持続できるようです。

しかも圧倒的に…。

 

利点その2環境がめちゃくちゃ良い

そして、何といっても朝は作業を阻害する要因がありません

面白いテレビ、飲み屋さん、知人からの電話、異性からの誘惑、騒音…、

 

朝は外部からの余計な刺激がほぼないのです。

子供が私の仕事部屋に、お祭りのように

騒ぎ立てて入ってくることもありません。

 

やるべき課題があった場合、

「家に帰ってからやろう」と思っても、

帰宅して食後に「ちょっとだけテレビを見よう」と

思うことは実に自然なことでしょう。

 

でも、いざテレビを付けてみると、

あっという間に1 時間以上も経ってしまうという経験は

誰もがあるのではないでしょうか。

 

そして、その後「風呂入ってさっぱりしてから、

はじめよう」と入浴を済ませてみると、

友達から電話が掛かってきて

気付くともう寝る時間…

なんてこともよくあるものです。

 

それなら、いっそのこと帰宅したら早く寝てしまって、

朝に作業をすることを私はお勧めします。

その方がはるかに効率的だし、

やりたいことができる環境が整っていると思いますよ(^_^)

 

利点その3成長と成功をつかみとる

早起きを毎日繰り返すようになってから、

あり得ないくらいの読書、原稿書きなどの

作業をこなすことが出来るようになりました。

 

ある調査では、「一代で成功を修めた人が実施していたこと」で

最も多かったのが早起きだったそうです。

 

これは正直意外でしたが、

早起きにはそれだけ大きな利点がたくさんあるのだと実感しています。

 

 

圧倒的な集中力と、

それを持続できる環境が整い

毎日、コツコツ繰り返すことで

自分自身の成長を実感できると同時に

様々な情報収集やアンテナを張ることができるため

様々なチャンや成功をつかむことが出来るのではないでしょうか

 

しかもタダで!!(^-^)

 

早起きで人生を変える

 

確かに一理あるなと感じたら

あなたも今より少しだけ早く起きてみませんか。

 

それではまた次回♪

推薦セミナー

畠中泰彦先生(バイオメカの権威)と園部俊晴(力学的臨床応用のスペシャリスト)のコラボセミナー
『歩行の知識を臨床に活かす!!』

2019年11月24日(日)東京
【園部からの推薦文】
あなたはプロとして、自信を持って、患者の歩行を分析し、そして改善することができるでしょうか。「うまく歩けないから歩く練習をしている」だけならば、プロであるあなたが診る必要はありません。
今回の講演では、ひとりの患者を自信を持って歩行評価と治療ができるようになるための方法をお伝えします。今回の講演にご参加いただくことで、「なるほど!!」と感じていただけるだけでなく、これからあなたが何を学んでいけばよいのかがわかると思います。
・午前中 畠中泰彦先生「歩行の知識と臨床応用」
・午後 園部俊晴先生「実践的な歩行の見方と改善方法」
・講演終了後 質疑応答(15:40~16:00)  先生2人によるコラボアンサー!

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://20191110undouki.peatix.com/view

赤羽根良和先生と園部俊晴先生 大人気コラボセミナー
『足関節と膝関節の理学療法』

2019年12月1日(日)東京
【園部からの推薦文】
いつも満席の大人気セミナーです。今回は赤羽根先生が「足部・足関節」、園部が「膝関節」の講演をします。毎年、赤羽根先生も、園部もリニューアルして、いつも新しいエキスを私自身も頂いています。我々は真に臨床に活かせる知識と技術だけを伝えることをポリシーとしています。今回も明日から役立つ技術満載でお伝えいたします。真のプロフェッショナルの理学療法とは何かをお伝えすることを約束します。楽しみにしていてください。

応募はこちらから
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https://20191110undouki.peatix.com/view

 

松田 現先生と園部 俊晴先生 大人気コラボセミナー
『理学療法に活かせる治療手技(入谷式、PNFの治療概念)』

2019年12月15日(日)東京
【園部からの推薦文】
PNFと入谷式の治療概念が1日で学べるってすごくないですか。しかも、PNFはあの国際アドバンスインストラクター松田現先生ですよ。我々の業界には様々な治療手技がありますが、その本質を学ぶことは多くのヒントがあり、皆さんの臨床にも応用できることがたくさんあると思います。今回も明日から役立つ技術満載でお伝えいたします。真のプロフェッショナルの理学療法とは何かをお伝えすることを約束します。楽しみにしていてください。

応募はこちらから
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https://20191110undouki.peatix.com/view

 

阿部浩明先生 2日間連続セミナー!

『リハビリテーションにおける脳画像のみかた』(前編/後編)

2019年12月21日(土)、22日(日)東京
【園部からの推薦文】:
私は阿部先生の脳画像の見方の話は、セラピストはもちろんのこと、医師も含めて、すべての医療人に一度は聞いてほしいと思っています。その理由は脳の障害に対する考え方が変わるからです。変わると言う言葉では足りないかもしれません。革命的に変わるのがわかると思います。だからこそ、分野を問わず1度は参加してみてください。必ず生涯役立つ話になると約束いたします。

阿部先生の話を二日間でこの価格で聞ける機会はあまりないかと思います。ぜひご参加ください!

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://2019122122undouki.peatix.com/view

あの山本伸一先生と園部のコラボセミナー!

二人のセラピストが迫る!脳卒中の運動療法

2020年1月12日(日)東京
【園部からの推薦文】:
ボバース国際インストラクターの山本伸一先生と園部が脳卒中の運動療法を上肢機能(担当:山本先生)と下肢機能(担当:園部)を中心にお話しします。分野を問わず必ず生涯役立つ話になると約束いたします。
是非、楽しみにいていてくださいね(^_^)

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://20200112ugoita.peatix.com/view

 

世界的なスター選手たちに愛された日本人トレーナー!

ACミラン20年間のトレーナー活動

2020年1月13日(祝)東京
【園部からの推薦文】:
ACミラン在籍16年、世界的なスター選手たちに愛された日本人トレーナー
皆さん、元、イタリア代表のフィリッポ・インザーギってしってますか? サッカー界では知らない人がいないすごい選手です。そのインザーギ選手に「この人抜きに、俺はピッチに立てなかった」と言わせた日本人トレーナーがいます。
その人こそ、ACミランでトレーナーをしていた遠藤友則先生です。遠藤先生はミランで「エンドーチェック」という言葉があったほど、チーム内でその医療的手腕が重要視され、ミランの優勝に大きく貢献したトレーナーです。これほどのことができた日本人がいたことを、日本人としてとても誇りに思いませんか。

今回、その遠藤先生を動きと痛みLabの講演にお招きします。
セラピストのの可能性を知りたい方、世界で活躍するセラピストがどんなことを考えてどんなことを行っているのかそんなことを知りたい方など是非、ご覧ください。
応募はこちらから
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あの林 典雄先生が伝える最高峰の運動療法!

理学療法士が治すべき肩関節障害~自分の知識にプライドを持とう~

2020年1月25日(土)東京
【園部からの推薦文】:
林典雄先生は肩関節障害の運動療法の目的を次のように述べています。「可動域を改善する?」、「疼痛の消失を図る?」、「筋力をアップする?」、、、、、、。もちろん全部大切です。肩関節機能の主演は「肩甲上腕関節」です。助演が「肩甲胸郭関節」です。講演ではあえて「肩甲上腕関節」を深く掘り下げます。肩関節機能解剖と超音波機能解剖とを踏まえつつ臨床との接点を探ります。真のプロフェッショナルの理学療法とは何かをお伝えすることを約束します。楽しみにしていてください。
応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://20200125ugoita.peatix.com/view

 

あの福井 勉先生と園部のコラボセミナー!

皮膚の運動学を臨床に活かす

2020年 2月2日(日)東京
【園部からの推薦文】:
皮膚と筋膜は、我々の臨床において「動きの改善」「拘縮の改善」 「痛みとしびれの改善(皮神経)」の主に3つのことに応用できます。このことが理解できると、臨床は画期的に変わっていきます。なぜならば運動器疾患を診る際、「動き」「拘縮」「痛み」 が我々の治療の中核を担うからです。
「動き」を変えることができれば、1人の患者に対して、 我々がどの方向に動きを誘導すれば良いのか、それが分かるようになります。「拘縮」の改善に皮膚や筋膜が関与していることを知れば、 特に術後の症例には皮膚と筋膜のアプローチが必ず必要だということが分かります。そして「痛み」への影響を理解できれば、 これまでよりも痛みや痺れに対する視野が大きく変わることが分かります。
今回の講演は、皮膚運動学の第一人者の福井 勉教授と園部で皮膚の臨床応用をお伝えします。皆様の臨床の視野を拡げる一助になると思います。 ぜひご参加ください。

応募はこちらから
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https://20200202ugoita.peatix.com/view

 

出版記念! 橋本貴幸先生・熊谷匡晃先生のコラボセミナー!

臨床的に最も多い膝関節・股関節拘縮の評価と運動療法

2020年 2月9日(日)東京
【園部からの推薦文】:
運動と医学の出版社の大ヒット作「肩関節拘縮の評価と運動療法」に続く林典雄先生監修の「股関節拘縮の評価と運動療法(著・熊谷匡晃)」 「膝関節拘縮の評価と運動療法(著・橋本貴幸)」が2020年1月までに出版されます。各関節の拘縮を真に捉え、病態を把握すると多くの疼痛が改善することをご理解いただけると思います。運動器疾患の基盤となるセミナーだと思います。運動器の「何から学んだらよいか分からない」という方はまず「拘縮の評価と運動療法」の概念を学ぶ事をお勧めいたします。是非ご参加ください。

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://20200209ugoita.peatix.com/view

 

八木茂典・今屋 健・園部俊晴 夢のコラボセミナー!

膝の理学療法をとことん追求

2020年 2月11日(祝)東京
【園部からの推薦文】:
このセミナーでは膝関節の理学療法で本邦最高峰の治療をしている3名の理学療法士で、スポーツ、高齢者、力学の視点で膝の理学療法をとことん追求したいと思います。「前十字靭帯損傷の理学療法」を今屋 健先生、「変形性膝関節症の理学療法」を八木茂典先生、「力学から考える膝関節の理学療法」を園部でお伝えいたします。これだけの内容を1日で学べる機会はないです。是非ご参加ください。

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://20200211ugoita.peatix.com/view

 

村木孝行・園部俊晴 コラボセミナー!

肩関節と股関節の治療を極める

2020年 2月16日(日)東京
【園部からの推薦文】:
四肢の動きの基盤となる「肩関節」と「股関節」を同時に学べるセミナーです。このセミナーでは肩関節の理学療法で本邦最高峰の村木先生をお招きし、「肩関節」と「股関節」の痛みと肩関節運動の関係について解剖学、生体力学、生理学の点から理解を深め、理学療法において何を診て、何を治さなければいけないか、デモンストレーションを交えて解説します。四肢の動きの基盤となる「肩関節」と「股関節」を同時に学ぶ事で、『気づき』がかならずあると思いますよ。なかなか内企画です。是非ご参加ください。

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://20200216ugoita.peatix.com/view

 

徒手療法の権威、宮本重範先生の座学実技セミナー!

マニュアルセラピー

2020年 「頚部:2月23日(日)」「骨盤:2月24日(祝)」東京
【園部からの推薦文】:
徒手療法にはたくさんの手技があり、どのように学んだら良いのか迷いますよね。そこで、今回、徒手療法の権威であり、約半世紀にわたり徒手療法を追求されている宮本重範先生(北海道文教大学教授)をお招きし、「頚部のマニュアルセラピー」「骨盤のマニュアルセラピー」のセミナーを企画致しました。本邦最高峰の徒手療法の臨床家がどのような「考え」で、どのような「評価」をして、そしてどのような「解釈」をして治療をしているのかとても興味がわきませんか。私は自分の臨床のヒントがたくさんありそうで、とても楽しみにしているんです。是非ご参加ください。

「頚部のマニュアルセラピー」の応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://20200223ugoita.peatix.com/view

「骨盤のマニュアルセラピー」の応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://20200224ugoita.peatix.com/view

 

その他の園部企画の講演・セミナー

下記の講演・セミナーは開催3-4ヶ月前から随時応募を開始していきます。是非、ご参加下さい。

2020年

3月8日(日) 財前知典先生 東京

3月15日(日) 成田崇矢先生・園部俊晴 コラボセミナー 東京

3月22日(日) 吉尾雅春先生・園部俊晴 コラボセミナー 東京

4月12日(日) 千葉慎一先生・園部俊晴 コラボセミナー 東京

4月19日(日) 財前知典先生・園部俊晴 コラボセミナー 東京

4月26日(日) 赤羽根良和先生 東京

5月17日(日) 園部俊晴 東京

6月7日(日) 千葉慎一先生・西中直也先生 コラボセミナー 東京

6月14日(日) 廣戸聡一先生 東京

6月28日(日) 赤羽根良和先生 東京

7月5日(日) 小野志操先生 東京

8月23日(日) 鈴木俊明先生 東京

8月30日(日) 成田崇矢先生・園部俊晴 コラボセミナー 東京

9月6日(日) 園部俊晴 東京

9月27日(日) 財前知典先生・園部俊晴 コラボセミナー 東京

10月4日(日) 成田崇矢先生 東京

10月25日(日) 赤羽根良和先生 東京

11月1日(日) 千葉慎一先生 東京

11月8日(日) 浅野昭裕先生 

11月15日(日) 財前知典先生

12月6日(日) 赤羽根良和先

12月13日(日) 園部俊晴 

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このメール講座では全49回に渡って力学的推論を理解するための基本的な知識をステップ形式でお伝えします。
後半にいくほど面白い内容が待ってますよ(^_^)

全49回の内容はコチラ

※ 全49回の講座のうち、とても重要な講座の一例を下記に公開します。絶対参考になりますので、是非、ご覧ください。
 メール講座第16回 → https://www.youtube.com/watch?v=xLqqbMH5F8A

 

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  • 先日、子供にどうしてもイニエスタを見たいとせがまれて、川崎フロンターレ対ヴィッセル神戸の試合を見に行きました。
チケットは今屋大先生のコネでもらいました。
今屋先生ありがとうございます。

イニエスタはだいぶ年取ったなとは思いますが、それでもやはり決定的なパスを何度も出していました。
試合は5対3と点の取り合いでフロンターレが勝ちました。
イニエスタ見れるし、ファンのフロンターレも勝つし、ゴールシーンがいっぱい見れたし、全てにおいて息子が大満足していました。
次の日大阪行きで、始発の新幹線に乗るので、ナイターを見るのはめちゃめちゃきついのです。
でも・・・
息子のめちゃくちゃ興奮する姿を見て、私もなんだか嬉しくなりました。(^_^;) #イニエスタ
#川崎フロンターレ
#ヴィッセル神戸
#決定的パス
#サッカー
#Jリーグ
  • 久しぶりに、ANAのプレミアムクラスに乗せさせて頂きました。(^_^)
手の込んだ機内食に感激です!
そのうち、母と妻にもプレミアムクラスを体験させたいんです。 
特に、母には近いうちに機会があれば、体験させてあげたいんです(^_^) #ANAプレミアムクラス
#機内食
  • 9月18日(火)にTVに出演します!! テレビ東京
「なないろ日和」
9月18日(火) 9:28~11:13
薬丸裕英さんと香坂みゆきさんの情報番組です。
http://www.tv-tokyo.co.jp/nanairo/index.html

薬丸さん香坂さんと生出演です!
お時間ある方はご覧になってみてください。

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