menu
閉じる
  1. 林典雄先生監修!赤羽根良和執筆! ついに登場!!
閉じる
閉じる
  1. 腕が痺れる症例、本当に首から来てるの?
  2. 膝OAに大腿四頭筋強化のエビデンスがあるって、本当なの?
  3. カエルを食べてしまえ! って?
  4. 弟子たちに伝えてきた「力学的推論」のプロセスを公開します!
  5. 効果的に触診技術を身につける!起始停止だけでは足らない理由
  6. そうだったのか!足趾の変形と機能の関係を紐解く
  7. 足からからだを変える! 矯正と機能改善の相違について
  8. 「足」が担うセンサーとしての役割について
  9. 変形性膝関節症! 立脚終期(Tst)の股関節の特徴
  10. すべての患者で重要!立脚終期(Tst)の股関節伸展の複合運動の重要性と…
閉じる

理学療法士園部俊晴のブログ

自分の人生を変える環境づくり

子供たちの夢を書いたものをみて、親としてとても考え深いものがありました。

11歳の息子は「多くの人の力になりたい」と

6歳の娘は「多くの人を笑顔にしたい」と

2人の社会貢献をしている姿を想像するだけで、嬉しいですね(^-^)

 

 

さて、今回は朝活についてです。

実は多くの成功者が朝活を実施しているそうです。

 

その理由は朝の方が仕事の効率が上がるから

ということが言えると思います。

 

それに夜は、テレビ、電話、友達、飲み会、異性など

たくさんの誘惑が多いですよね。

 

そういったことも含め、朝方の環境に身を置く方が

うまくいくことが多いのかもしれません。

私は「自分の人生を変える環境づくり」の一つとして朝活を捉えています。

なぜなら、私の人生が変わったからです。

 

ここでは、私が思う早起きの利点について

まとめましたので、ぜひ一読ください。

本当に、早起きは人生を変える力があると思いますよ(^_^)

 

利点その1圧倒的な集中力

朝は本当にあり得えないほどの力を引き出してくれます。

朝はエネルギーが満タンの状態であり、

集中力が最も高まります。

(これは多くの研究で証明されています)

 

私の場合、毎朝3時に起きます

(正確には2:59に目覚ましを設定して

必ず3時前にベッドを脱出します)

 

起きた瞬間に洗顔と着替えを済ませ、

すぐに仕事にとりかかります。

 

そして愛用のコーヒーメーカーで

5杯分ほどのコーヒーを自動で作ります。

 

その後、3時から7時までの4 時間以上もの間、

作業に集中し、まず一度も休むことはありません

 

これは、早起きをするようになって分かったことですが、

アフター5 では絶対にできなかったことなんです。

 

私は若い頃、集中力がないとよく叱られましたが、

朝なら集中力を持続できるようです。

しかも圧倒的に…。

 

利点その2環境がめちゃくちゃ良い

そして、何といっても朝は作業を阻害する要因がありません

面白いテレビ、飲み屋さん、知人からの電話、異性からの誘惑、騒音…、

 

朝は外部からの余計な刺激がほぼないのです。

子供が私の仕事部屋に、お祭りのように

騒ぎ立てて入ってくることもありません。

 

やるべき課題があった場合、

「家に帰ってからやろう」と思っても、

帰宅して食後に「ちょっとだけテレビを見よう」と

思うことは実に自然なことでしょう。

 

でも、いざテレビを付けてみると、

あっという間に1 時間以上も経ってしまうという経験は

誰もがあるのではないでしょうか。

 

そして、その後「風呂入ってさっぱりしてから、

はじめよう」と入浴を済ませてみると、

友達から電話が掛かってきて

気付くともう寝る時間…

なんてこともよくあるものです。

 

それなら、いっそのこと帰宅したら早く寝てしまって、

朝に作業をすることを私はお勧めします。

その方がはるかに効率的だし、

やりたいことができる環境が整っていると思いますよ(^_^)

 

利点その3成長と成功をつかみとる

早起きを毎日繰り返すようになってから、

あり得ないくらいの読書、原稿書きなどの

作業をこなすことが出来るようになりました。

 

ある調査では、「一代で成功を修めた人が実施していたこと」で

最も多かったのが早起きだったそうです。

 

これは正直意外でしたが、

早起きにはそれだけ大きな利点がたくさんあるのだと実感しています。

 

 

圧倒的な集中力と、

それを持続できる環境が整い

毎日、コツコツ繰り返すことで

自分自身の成長を実感できると同時に

様々な情報収集やアンテナを張ることができるため

様々なチャンや成功をつかむことが出来るのではないでしょうか

 

しかもタダで!!(^-^)

 

早起きで人生を変える

 

確かに一理あるなと感じたら

あなたも今より少しだけ早く起きてみませんか。

 

それではまた次回♪

推薦セミナー

LIVEセミナー/ZOOM【松本正知先生】松本先生の「肩関節拘縮のための運動療法」-結帯動作の改善を中心に-」

◆講 師:松本正知先生
◆開催日:2021年8月1日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

本セミナーでは、「外転結帯」と「内転結帯」の研究内容と、そこから得られた結帯動作の評価と運動療法についてお話しさせて頂ければと考えています。
また、結帯動作の改善は、挙上方向の改善にも役立ちます。結帯動作の改善法の後に挙上方向の改善方法についてもお話しさせて頂ければとおもいます。臨床でよく遭遇する肩関節疾患のリハビリテーション治療戦略についてご説明していきます。
是非参加ください。

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://ugoitalab20210801.peatix.com/

LIVEセミナー/ZOOM「【福島八枝子先生】日本人初となるスタンフォード大学運動器リハビリテーション・スポーツ医学診療部での経験」

◆講 師:福島八枝子先生
◆開催日:2021年8月9日 (月・祝)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

運動器リハビリテーション・スポーツ医学領域での治療法において、治療家を悩ませるのは 慢性障害である。スポーツ医学の本場、米国スタンフォード大学では各種医療スタッフで 構成されるチームアプローチを取り、超音波ガイド下最小侵襲手術や注射療法を用いた根本的な治療法の確立について多岐に渡る内容となっています。是非参加ください。
応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://ugoitalab20210809.peatix.com/

LIVEセミナー/ZOOM「【阿部 浩明 先生】脳画像を活用するための基礎知識と実際のみかたPart1~これだけは知っておきたい脳解剖の基礎知識~」

◆講 師:阿部 浩明先生
◆開催日:2021年8月29日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

脳画像の活用をテーマ別に学ぶ全4回のシリーズです。
本セミナーでは、そのpart1として脳画像をみる上で
これだけは知っておいていただきたい脳解剖の基礎知識を整理します。

[前半]これだけは知っておきたい脳解剖の基礎知識
[後半]これだけは知っておきたい各葉の機能
是非参加ください。

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://ugoitalab20210829.peatix.com/

LIVEセミナー/ZOOM「【村野勇先生】超音波エコーからみえる足関節拘縮の評価と運動療法」

◆講 師:村野 勇先生
◆開催日:2021年9月4日 (土)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

超音波エコーは運動器構成体を描出できるだけではなく、関節運動に伴う軟部組織の動態をリアルタイムに描出し、関節拘縮の画像評価としてなくてはならない検査となってきました。

今回は、足関節背屈可動域に関わる内容です。

臨床技術向上の一助としていただけたら嬉しく思います。

明日の臨床に繋がる内容を満載しております。

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://ugoitalab20210904.peatix.com/

 

LIVEセミナー/ZOOM「【阿部浩明先生/脳画像シリーズ/Part2】脳画像を活用するための基礎知識と実際のみかた『脳画像の基礎知識・水平断面でみれる構造物の把握』」

◆講 師:阿部 浩明先生
◆開催日:2021年9月5日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

脳画像の活用をテーマ別に学ぶ全4回のシリーズです。
本セミナーでは、そのpart2としてPart1の講義(8/29開催)で把握した各領域が
脳画像上でどのように把握できるかを解説します。

[前半]これだけは知っておきたい脳解剖の基礎知識
[後半]これだけは知っておきたい各葉の機能
是非参加ください。

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://ugoitalab20210905.peatix.com/

 

LIVEセミナー/ZOOM「【阿部浩明先生/脳画像シリーズ/Part3】脳画像を活用するための基礎知識と実際のみかた『様々な機能と関連する神経経路』」

◆講 師:阿部 浩明先生
◆開催日:2021年9月12日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

脳画像の活用をテーマ別に学ぶ全4回のシリーズです。
この講義では各種の機能(機能障害)と
それに関わる神経領域・経路について解説します。

[前半]各種機能障害と神経領域・機能 運動・感覚
[後半]各種機能障害と神経領域・機能 高次脳機能
是非参加ください。

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://ugoitalab20210912.peatix.com/

 

LIVEセミナー/ZOOM「【阿部浩明先生/脳画像シリーズ/Part4】脳画像を活用するための基礎知識と実際のみかた『実際の脳画像の活用』」

◆講 師:阿部 浩明先生
◆開催日:2021年9月19日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

脳画像の活用をテーマ別に学ぶ全4回のシリーズです。
この講義では理学療法士である講師がどのように臨床で脳画像を活用して

理学療法評価と治療プログラムを立案していくのか、その過程を事例を通して解説します。

[前半]脳画像を用いた評価と治療への応用 その1
[後半]脳画像を用いた評価と治療への応用 その2

是非参加ください。

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://ugoitalab20210919.peatix.com/

 

LIVEセミナー/ZOOM「【尾崎純先生】SpineDynamics療法から考える腰痛の治療」

◆講 師:尾崎純先生
◆開催日:2021年9月26日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

Spine Dynamics療法は運動力学を基礎として、

患部が形成されたプロセス(原因と結果)を推察します。
そして、腰痛ではなく、腰痛になる身体とその解決について、お話させて頂ければと思います。

●前半
SpineDynamics療法の核となる全体論的臨床推論について解説します。

●後半
腰痛になる身体を解決するための一例をご紹介します。
また、原因から考えていくできれば、治療だけではなく、予防することにも通じます。

 

是非参加ください。

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://ugoitalab20210926.peatix.com/

 

 

その他の園部企画の講演・セミナー

※新型コロナウイルスの影響により、現在会場セミナーは中止しております。
Zoomセミナーは詳細が決まり次第、掲載していきます。

関連記事

  1. 大きな目標を達成する方法

  2. 今年1年を振り返って2017

  3. 選手や患者からの信頼の秘訣

  4. 誰も教えてくれない“成長し続ける”ための4つの心得 3つ目は「職…

  5. 一生懸命の尊さ

  6. 入谷式を伝えていく

おすすめ記事

  1. 林典雄先生監修!赤羽根良和執筆! ついに登場!!

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


ピックアップ記事

  1. 園部俊晴全国ツアーが始まっています。第1回目「関東エリア」はなんと参加者1000名を超えまし…
  2. 大腿四頭筋の強化は様々な文献で、膝OAの“痛み”に対してエビデンスがあると考えられています。…
  3. 最近、読んだ本でめちゃめちゃ興奮したものがあります。それは、「カエルを食…

Facebook

twitter

Instagram

Instagram は200を返しませんでした。

フォロー

ページ上部へ戻る