17Dec2018

読者からの質問（療法士の身体の管理）

年に一度は母の身体のメンテナンスをしています。

メンテナンスは、

チェックをすることがたくさんあります。

こうやって、自分の周りの大切な人たちの健康に携わっていくことも、

療法士としてとても大事だと考えています。

さて・・・

今回は「療法士の身体の管理」についてお話ししたいと思います。

読者から下記の質問がありました。このことは我々療法士にとって、結構大事だと思います。

ぜひ読んでみてください。

初めまして、千葉で理学療法士をしている● ● です。

先日、赤羽根先生と園部先生のコラボのご講義を受講させて頂き、とても充実した時間を過ごしました。ありがとうございました。

講義内容も非常に有益な情報でタメになるものばかりだったのですが、特に印象的だったのは、園部先生の姿勢の良さと力強い言葉です。
あと、モノマネの上手さです。笑

今回ご質問させて頂きたい内容は
①園部先生自身が姿勢を良くすることを特別意識されているのか？
②良い身体の状態を保つセルフエクササイズはありますか？
この2つです。

わたくし自身、坐骨神経痛など症状もあり、姿勢も悪く、日々ストレッチなど行っているのですが、セラピストとして姿勢が良いほうがカッコイイし説得力もあると思っていまして。あとは、状態が良くなってきたお客様へのセルフエクササイズも知りたかったので、
ご質問させて頂きました。
お時間があるときにどうぞ宜しくお願い致します。

どうですか・・・。

皆さんは自分の身体の管理ができているでしょうか。

自分の身体と向き合うことは・・・

我々の仕事にとって、役に立つことが多いと思います。

また職場の仲間と自分の身体を見せ合いっこすることも役に立ちます。

評価の中で自分の身体の特性を知って、それを改善するためのエクササイズをすることが・・・

患者の治療に役立つからです。

自己管理のエクササイズとして、

「硬さの改善」「マルアライメントの改善」「筋力バランスの改善」などがよいと思います。

まず「硬さの改善」ですが・・・、気をつけなければならないことがあります。

それは・・・

ただ硬いところを見つけてそこを伸ばすだけでは絶対にダメです。

なぜならば多くのトップアスリートを見てきた経験から言うと、トップアスリートも意外に身体が硬いからです。

だから体前屈をして床に手がつかないなんていうのはよくあることなんです。

つまり「硬さ」に関して言えば・・・、

自分の身体の硬さの中で、バランス・はり感・痛みに影響している硬さだけを改善することがとても大事なんです。

そして何よりも大事なのは「マルアライメントの改善」です。

特に体幹のアライメントです。

自分の体幹の特徴がどうなっているのかをよく知って、この体幹アライメントを改善するエクササイズを自分で行っていくことが大事です。

思い込みを捨て、自分のエクササイズに取り組んでください。

大切な事は、自分自身で「自分に合ったエクササイズ」、「自分に必要なエクササイズ」を見つけていくことです。

こうしたことを行っていくことが・・・、

各々の特徴ごとに、

どのようなエクササイズをすれば良いのか・・・、

どのような概念で治療すれば良いのか・・・、

といった実際の患者治療に役立てていくことができるわけです。

ちなみに私のことを話しておきます。

私は毎日、5、6分でできるエクササイズを欠かさず行っています。

もちろん・・・、

私だけに必要な私だけのエクササイズを行っているわけです。

私はカイホロードシスなので、胸椎の弯曲を予防するエクササイズをいくつか行います。

そして前額面の自分の身体の曲がりと、首の曲がりの改善に必要なエクササイズも行います。

また体重が左に流れやすい特性があるので、腸脛靭帯のストレッチングと、その他にこれを改善するエクササイズを行います。

こうしたエクササイズを一つずつ30秒程度で行い、順序よく行って、5、6分で終わる内容を毎日行っています。

こうしたエクササイズを朝ニュースを見る時間に日課にしています。

テレビを見ながらできるので、

私にとっては効率よく時間を使うことができるわけです。

皆さんも自分の身体の管理をする中で・・・、

患者さんに寄与できるいろいろなことを発見していってください。

Zoomセミナー・ライブ「肩関節拘縮に対する評価と運動療法～臨床上多く経験する疾患を交えて～」

◆講　師：赤羽根良和先生
◆開催日：2020年12月06日 (日)