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理学療法士園部俊晴のブログ

読者からの質問(療法士の身体の管理)

年に一度は母の身体のメンテナンスをしています。

 

メンテナンスは、

 

チェックをすることがたくさんあります。

 

こうやって、自分の周りの大切な人たちの健康に携わっていくことも、

療法士としてとても大事だと考えています。

 

 

さて・・・

 

今回は「療法士の身体の管理」についてお話ししたいと思います。

 

読者から下記の質問がありました。このことは我々療法士にとって、結構大事だと思います。

 

ぜひ読んでみてください。

 

初めまして、千葉で理学療法士をしている● ● です。

先日、赤羽根先生と園部先生のコラボのご講義を受講させて頂き、とても充実した時間を過ごしました。ありがとうございました。

講義内容も非常に有益な情報でタメになるものばかりだったのですが、特に印象的だったのは、園部先生の姿勢の良さと力強い言葉です。
あと、モノマネの上手さです。笑

今回ご質問させて頂きたい内容は
①園部先生自身が姿勢を良くすることを特別意識されているのか?
②良い身体の状態を保つセルフエクササイズはありますか?
この2つです。

わたくし自身、坐骨神経痛など症状もあり、姿勢も悪く、日々ストレッチなど行っているのですが、セラピストとして姿勢が良いほうがカッコイイし説得力もあると思っていまして。あとは、状態が良くなってきたお客様へのセルフエクササイズも知りたかったので、
ご質問させて頂きました。
お時間があるときにどうぞ宜しくお願い致します。

どうですか・・・。

 

皆さんは自分の身体の管理ができているでしょうか。

 

自分の身体と向き合うことは・・・

 

我々の仕事にとって、役に立つことが多いと思います。

 

また職場の仲間と自分の身体を見せ合いっこすることも役に立ちます。

 

評価の中で自分の身体の特性を知って、それを改善するためのエクササイズをすることが・・・

 

患者の治療に役立つからです。

 

自己管理のエクササイズとして、

 

「硬さの改善」「マルアライメントの改善」「筋力バランスの改善」などがよいと思います。

 

まず「硬さの改善」ですが・・・、気をつけなければならないことがあります。

 

それは・・・

 

ただ硬いところを見つけてそこを伸ばすだけでは絶対にダメです。

 

なぜならば多くのトップアスリートを見てきた経験から言うと、トップアスリートも意外に身体が硬いからです。

 

だから体前屈をして床に手がつかないなんていうのはよくあることなんです。

 

つまり「硬さ」に関して言えば・・・、

 

自分の身体の硬さの中で、バランスはり感痛みに影響している硬さだけを改善することがとても大事なんです。

 

そして何よりも大事なのは「マルアライメントの改善」です。

 

特に体幹のアライメントです。

 

自分の体幹の特徴がどうなっているのかをよく知って、この体幹アライメント改善するエクササイズを自分で行っていくことが大事です。

 

思い込みを捨て、自分のエクササイズに取り組んでください。

 

大切な事は、自分自身で「自分に合ったエクササイズ」、「自分に必要なエクササイズ」を見つけていくことです。

 

こうしたことを行っていくことが・・・、

 

各々の特徴ごとに、

 

どのようなエクササイズをすれば良いのか・・・

 

どのような概念で治療すれば良いのか・・・

 

といった実際の患者治療に役立てていくことができるわけです。

 

 

ちなみに私のことを話しておきます。

 

私は毎日、5、6分でできるエクササイズを欠かさず行っています。

 

もちろん・・・、

 

私だけに必要な私だけのエクササイズを行っているわけです。

 

私はカイホロードシスなので、胸椎の弯曲を予防するエクササイズをいくつか行います。

 

そして前額面の自分の身体の曲がりと、首の曲がりの改善に必要なエクササイズも行います。

 

また体重が左に流れやすい特性があるので、腸脛靭帯のストレッチングと、その他にこれを改善するエクササイズを行います。

 

こうしたエクササイズを一つずつ30秒程度で行い、順序よく行って、5、6分で終わる内容を毎日行っています。

 

こうしたエクササイズを朝ニュースを見る時間に日課にしています。

 

テレビを見ながらできるので、

 

私にとっては効率よく時間を使うことができるわけです。

 

皆さんも自分の身体の管理をする中で・・・、

 

患者さんに寄与できるいろいろなことを発見していってください

推薦セミナー

LIVEセミナー/ZOOM「fasciaを考慮した骨折の機能解剖学的運動療法」

◆講 師:松本正知
◆開催日:2021年5月9日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

近年、「fascia」という言葉が話題です。まず、fasciaと結合組織という言葉は同義語ではありません。
今回、fasciaを骨折後の運動療法にどのように結びつけて考えるのか、個人的な意見ではありますが各種画像所見を交え、お話をさせて頂きたいと思います。
●第一部
fasciaとは?
fasciaの構造と修復過程の接点
皮下組織と脂肪組織のエコーを用いた観察
●第二部
fasciaを考慮した骨折の機能解剖学的運動療法:各論
ぜひご参加ください。

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://ugoitalab20210509.peatix.com/

LIVEセミナー/ZOOM「下肢回旋障害をどう捉えてどう治すか」

◆講 師:大川孝浩先生・園部俊晴
◆開催日:2021年5月16日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

大川孝浩先生にご快諾いただき、今回初めてのコラボセミナー開催となりました。
大川先生には、バイオメカニクスの観点から、Free momentの概念を通して歩行時の関節の回旋や捻じれストレスについて解説していただきます。
園部は、下肢障害(外傷を除く)が生じる力学的原因の1つである回旋負荷に関して、なぜ生じるのか?どのように改善するのか?を解説します。明日からすぐに結果が出る方法をご紹介します。ぜひご参加ください。

応募はこちらから
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https://ugoitalab20210516.peatix.com/

LIVEセミナー/ZOOM「セラピストのためのキネシオロジーの基本」

◆講 師:弓岡光徳先生
◆開催日:2021年5月23日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

初学者にとって理解しにくい学問の一つであるキネシオロジーについて、キネシオロジーの基本を一つ一つ理解できるように、わかりやすく解説していただきます。
弓岡先生は「エッセンシャル・キネシオロジー 機能的運動学の基礎と臨床(エルゼビア・ジャパン発行)」の翻訳者の一人であり、歩行の力学に最も精通している一人です。基本をクリアにすれば苦手意識がある方も改善できますよ。
ぜひご参加ください。

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://ugoitalab20210523.peatix.com/

LIVEセミナー/ZOOM「臨床に多い股関節痛に対する評価と運動療法」

◆講 師:赤羽根良和先生
◆開催日:2021年5月30日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

変形性股関節症は臨床においてありふれた疾患であり、多くのセラピストが治療を経験しているかと思います。今回の講演では、股関節の外転筋を中心に病態を捉え、それに対する評価や運動療法を展開した内容です。これまで以上に治療成績が得られるような内容にしていきたいと思います。ぜひご参加ください。

応募はこちらから
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https://ugoitalab20210530.peatix.com/

LIVEセミナー/ZOOM「【廣戸聡一先生】骨理学における骨格規則性について」

◆講 師:廣戸聡一先生
◆開催日:2021年6月6日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

ヒトの身体運動における各部位の連鎖順やリズムなど身体協応のシステムを4種類に類型化した4スタンス理論を含む廣戸聡一の理論は新たに「骨理学」と命名され、より深化してきました。今回の講演では、骨理学を中心に個々のタイプの特性と全体の共通性を細かく解説しながら、今後のリハビリ等に役立つであろう知識を紹介していきます。ぜひご参加ください。

応募はこちらから
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https://ugoitalab20210606.peatix.com/

LIVEセミナー/ZOOM「【西中直也先生・千葉慎一先生】肩関節スポーツ障害を医師の視点・理学療法士の視点で迫る!」

◆講 師:西中直也先生・千葉慎一先生
◆開催日:2021年6月13日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

西中直也先生
オーバーヘッドアスリートにおける肩関節組織損傷はゼロポジション近似肢位から外れるhypersngulationによって生じると考えられる。診断と治療はこれを評価し、改善することを目的とする。今回の講習会では、実際の評価と治療の流れを詳細に紹介したい。
千葉慎一先生
スポーツ障害肩患者は医療機関を訪れた時点で肩関節の解剖学的損傷や身体機能に何らかの問題を抱えています。今回の講習会では、肩関節のスポーツ障害を引き起こす、様々な原因とそれに対する対処法についてお話したいと思います。

ぜひご参加ください。

応募はこちらから
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https://ugoitalab20210613.peatix.com/

LIVEセミナー/ZOOM「【河端将司先生】関節運動と末梢神経の”つながり”から考える投球障害の診方〜全身運動を変える末梢神経アプローチ〜」

◆講 師:河端将司先生
◆開催日:2021年6月20日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

本セミナーでは,エコー動態とハイドロリリースから得た知見をもとに,肩肘の投球障害を中心に(時間が許せば体幹や股関節も含めて),我々の診療の実践例をご提示します。普段は投球障害にかかわらない方にとっても,これまでの定説にとらわれることなく関節運動と末梢神経のつながりについて再考する機会をご提供できればと考えています。ぜひご参加ください。

応募はこちらから
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https://ugoitalab20210620.peatix.com/

LIVEセミナー/ZOOM「【赤羽根良和先生・園部俊晴先生】私の考える膝・足関節の理学療法」

◆講 師:赤羽根良和先生・園部俊晴先生
◆開催日:2021年6月27日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

赤羽根良和先生(10:00~12:15)
「私の考える膝関節疾患の見方と理学療法」
膝関節疾患は臨床上ありふれており、特に有痛性疾患は非常に多く経験します。本セミナーでは,痛みという症状に対し何が痛みを誘発しているのか、痛みの多くは圧刺激でありその緩和が回復への糸口となること等を説明していきながら、治療に役立つ知識を伝授していきます。
園部俊晴先生(13:15~15:30)
「私の考える足関節疾患の見方と理学療法」
このセミナーでは足部・ 足関節疾患の評価から治療までのアルゴリズムをお伝えします。運動連鎖も応用した理学療法の「評価」「治療」について、足部・ 足関節を中心に説明します。ぜひご参加ください。

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://ugoitalab20210627.peatix.com/

LIVEセミナー/ZOOM「【小野志操先生】アスリートにおける股関節前部痛の評価と治療〜エビデンスに基づいたFAIとグロインペインに対するリハビリテーションの考え方〜」

◆講 師:小野志操先生
◆開催日:2021年7月11日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

本セミナー午前の部ではgroin pain in athletesに対する評価と治療を、午後の部ではFAIに対する評価と治療について解説します。
評価と治療には詳細な股関節の解剖を理解する必要があります。ここの理解さえあれば、病態解釈が適切に行えます。
病態を解釈できる能力を身につけること、つまり明確に理学療法診断が付けることさえ出来れば、自ずと実施すべき治療方法が決定されます。股関節前部痛に対する解釈が深まる内容をシェアできればと思います。是非参加ください。

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://ugoitalab20210711.peatix.com/

LIVEセミナー/ZOOM「【福島八枝子先生】日本人初となるスタンフォード大学運動器リハビリテーション・スポーツ医学診療部での経験」

◆講 師:福島八枝子先生
◆開催日:2021年8月9日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

運動器リハビリテーション・スポーツ医学領域での治療法において、治療家を悩ませるのは 慢性障害である。スポーツ医学の本場、米国スタンフォード大学では各種医療スタッフで 構成されるチームアプローチを取り、超音波ガイド下最小侵襲手術や注射療法を用いた根本的な治療法の確立について多岐に渡る内容となっています。是非参加ください。
応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://ugoitalab20210809.peatix.com/

その他の園部企画の講演・セミナー

※新型コロナウイルスの影響により、現在会場セミナーは中止しております。
Zoomセミナーは詳細が決まり次第、掲載していきます。

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