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理学療法士園部俊晴のブログ

読者からの質問(療法士の身体の管理)

年に一度は母の身体のメンテナンスをしています。

 

メンテナンスは、

 

チェックをすることがたくさんあります。

 

こうやって、自分の周りの大切な人たちの健康に携わっていくことも、

療法士としてとても大事だと考えています。

 

 

さて・・・

 

今回は「療法士の身体の管理」についてお話ししたいと思います。

 

読者から下記の質問がありました。このことは我々療法士にとって、結構大事だと思います。

 

ぜひ読んでみてください。

 

初めまして、千葉で理学療法士をしている● ● です。

先日、赤羽根先生と園部先生のコラボのご講義を受講させて頂き、とても充実した時間を過ごしました。ありがとうございました。

講義内容も非常に有益な情報でタメになるものばかりだったのですが、特に印象的だったのは、園部先生の姿勢の良さと力強い言葉です。
あと、モノマネの上手さです。笑

今回ご質問させて頂きたい内容は
①園部先生自身が姿勢を良くすることを特別意識されているのか?
②良い身体の状態を保つセルフエクササイズはありますか?
この2つです。

わたくし自身、坐骨神経痛など症状もあり、姿勢も悪く、日々ストレッチなど行っているのですが、セラピストとして姿勢が良いほうがカッコイイし説得力もあると思っていまして。あとは、状態が良くなってきたお客様へのセルフエクササイズも知りたかったので、
ご質問させて頂きました。
お時間があるときにどうぞ宜しくお願い致します。

どうですか・・・。

 

皆さんは自分の身体の管理ができているでしょうか。

 

自分の身体と向き合うことは・・・

 

我々の仕事にとって、役に立つことが多いと思います。

 

また職場の仲間と自分の身体を見せ合いっこすることも役に立ちます。

 

評価の中で自分の身体の特性を知って、それを改善するためのエクササイズをすることが・・・

 

患者の治療に役立つからです。

 

自己管理のエクササイズとして、

 

「硬さの改善」「マルアライメントの改善」「筋力バランスの改善」などがよいと思います。

 

まず「硬さの改善」ですが・・・、気をつけなければならないことがあります。

 

それは・・・

 

ただ硬いところを見つけてそこを伸ばすだけでは絶対にダメです。

 

なぜならば多くのトップアスリートを見てきた経験から言うと、トップアスリートも意外に身体が硬いからです。

 

だから体前屈をして床に手がつかないなんていうのはよくあることなんです。

 

つまり「硬さ」に関して言えば・・・、

 

自分の身体の硬さの中で、バランスはり感痛みに影響している硬さだけを改善することがとても大事なんです。

 

そして何よりも大事なのは「マルアライメントの改善」です。

 

特に体幹のアライメントです。

 

自分の体幹の特徴がどうなっているのかをよく知って、この体幹アライメント改善するエクササイズを自分で行っていくことが大事です。

 

思い込みを捨て、自分のエクササイズに取り組んでください。

 

大切な事は、自分自身で「自分に合ったエクササイズ」、「自分に必要なエクササイズ」を見つけていくことです。

 

こうしたことを行っていくことが・・・、

 

各々の特徴ごとに、

 

どのようなエクササイズをすれば良いのか・・・

 

どのような概念で治療すれば良いのか・・・

 

といった実際の患者治療に役立てていくことができるわけです。

 

 

ちなみに私のことを話しておきます。

 

私は毎日、5、6分でできるエクササイズを欠かさず行っています。

 

もちろん・・・、

 

私だけに必要な私だけのエクササイズを行っているわけです。

 

私はカイホロードシスなので、胸椎の弯曲を予防するエクササイズをいくつか行います。

 

そして前額面の自分の身体の曲がりと、首の曲がりの改善に必要なエクササイズも行います。

 

また体重が左に流れやすい特性があるので、腸脛靭帯のストレッチングと、その他にこれを改善するエクササイズを行います。

 

こうしたエクササイズを一つずつ30秒程度で行い、順序よく行って、5、6分で終わる内容を毎日行っています。

 

こうしたエクササイズを朝ニュースを見る時間に日課にしています。

 

テレビを見ながらできるので、

 

私にとっては効率よく時間を使うことができるわけです。

 

皆さんも自分の身体の管理をする中で・・・、

 

患者さんに寄与できるいろいろなことを発見していってください

推薦セミナー

LIVEセミナー/ZOOM「【宮武和馬先生】宮武先生の新・運動器診療アルゴリズムーエコー×理学療法の化学反応ー」

◆講 師:宮武和馬先生
◆開催日:2021年10月31日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

運動器診療は変革の時に差し掛かっている。
構造が壊れていても痛くない症例、手術をしたが痛みが残存している症例など、様々な不思議な現象が明るみになってきた。この事実により運動器診療は混沌としてしまった。

そのような中で、理学療法だけがもつ「治せる」治療があることに私は気づいた。
理学療法の魅力に気づき、気づけば理学療法の虜になっていた。

そんなある時、私はエコーに出会った。
エコーは今まで整形外科医が治せなかった痛みを知ること、治せることができることに気づいた。
そして、今まで理学療法士がなんとなく治していたものが何であったのかが少しずつ見え、自分でも治療介入できることがわかった。

そこで改めて見つめ直した組織が「末梢神経」である。

痛みを出している「組織」を明確にし、それがなぜ痛くなったのか「原因」をはっきりさせていく。
エコーはそのような力を秘めており、今回の講演がぜひ理学療法士がエコーを触れるきっかけになればと思う。

【セミナー内容】
・痛みの「原因」が何であるかを明確にする方法を説明します。
・末梢神経の痛みの評価と治療を説明します。
・患者や選手のために、最速の復帰を目指すには、医師と理学療法士の協力が不可欠です。エコーを通じた共通言語をどのように確立するか説明します。

【到達目標】
・痛みの原因を明確にできる
・痛みの原因を治療するために、どのようなアプローチが最短かディスカッションできる
・末梢神経の痛みの評価と治療ができる

 

是非参加ください。

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://ugoitalab20211031.peatix.com/

 

LIVEセミナー/ZOOM「【中山昇平先生】わかりやすい運動器エコー ~正常と疾患の比較編~」

◆講 師:中山昇平先生
◆開催日:2021年11月14日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

【わかりやすい運動器エコー ~正常と疾患の比較編~】
運動器エコーは,身体内部の情報をセラピストに提供し,運動療法の効果を押し上げます。

この効果を押し上げる手順は,この3つです。
①正常例を知る
②疾患例と正常例を比較する
③改善すべき点にアプローチする

【セミナー内容】
画像の見方を説明し,身体部位を3つの部位に焦点を当てます。

⓪画像の見方:超音波画像の特徴,対象となる組織の静の評価と動の評価
①肩関節 :・腱板機能     ・肩関節周囲炎,腱板断裂例を比較
②膝関節 :・筋収縮の伝達方向 ・変形性膝関節症を比較
③腰部 : ・腰部の安定化機構 ・腰部疾患を比較

【講演の目的】
現場の運動器エコー活用が,短時間にアプローチ方法を決める手段として革新されることが目的です。
運動器エコーによる身体内部の理解は,セラピストと対象者にとって有益だと実感してください。

 

是非参加ください。

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://ugoitalab20211114.peatix.com/

 

LIVEセミナー/ZOOM「【中村尚人先生】骨格特性と運動の関係について」

◆講 師:中村尚人先生
◆開催日:2021年11月21日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

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セミナー内容
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【骨格特性と運動の関係について】
多くの障害は骨格特性と実際のアライメントとの不一致によって起こることも多くあります。
扁平足、腰部側弯、腰痛、坐骨神経痛、関節唇損傷、膝痛などは特に安定性が高いものです。
各人の骨格特性を把握することは全ての評価の基本です。

今回は、骨格特性の中でも特に重要なもの「前捻角」、「脚長差」、「腸骨回旋偏位」、「脊柱側弯」、「ラキシティ」、「FAI」などを紹介し、実際にその影響も紹介します。

 

是非参加ください。

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://ugoitalab20211121.peatix.com/

 

LIVEセミナー/ZOOM「【赤羽根良和先生】膝関節伸展制限を深堀りする」

◆講 師:赤羽根良和先生
◆開催日:2021年11月28日 (日)

自宅でもセミナーにご参加いただけます!
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。

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セミナー内容
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【膝関節伸展制限を深堀りする】
膝関節は支持性と運動性の相反する機能が求められている。
そのため、荷重が支持できても可動性に乏しいようでは満足した結果は得られない。
また正座ができても不安定性が生じるようでは満足した結果は得られない。

今回は、臨床で獲得することが困難な膝関節の伸展制限に対して焦点を当ててみたい。

膝関節は適切な伸展可動域が得られていないと、関節の安定性は低下する。
膝関節の理学所見には外反不安定症や外旋不安定症という表現を散見されるが、基本的に膝関節の伸展可動域が得られていないケースに多い現象である。
膝関節は伸展することで静的安定性が緊張し、不安定症が減少するわけである。
そのため、膝関節の屈曲拘縮を認める場合、速やかに伸展可動域を獲得する必要がある。
この屈曲拘縮は制限因子を的確に検出し、滑走や伸張刺激を加えることが出来れば改善してくる。
そのためには機能解剖学的知見や評価は重要な所見となる。
さらに治療技術も必要である。

本講義ではこれらの一助になるような内容にしていきます。宜しくお願い致します。

 

是非参加ください。

応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://ugoitalab20211128.peatix.com/

 

 

 

その他の園部企画の講演・セミナー

※新型コロナウイルスの影響により、現在会場セミナーは中止しております。
Zoomセミナーは詳細が決まり次第、掲載していきます。

 

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