7つの習慣から考える時間の使い方
今年の1回目の赤羽根・園部のコラボセミナーが終わりました。
前日の実技も含め、赤羽根先生の飛躍と向上心には圧感のものがありました。
毎年毎年、お互いが刺激しあい、そして本当の意味で与え合える関係を
これからも作っていきたいと切に思いました。
さて、前回もお話した“7つの習慣”
今回はその内容を踏まえての“時間の使い方”について述べたいと思います。
皆さんは
あぁ!!もっと時間がほしい!!!
という事ありませんか?
最近、私は毎日感じています(笑)
毎日忙しいからこそ
やる事がどんどんたまっていくからこそ
“時間の使い方”って大切ですよね(^-^)
7つの習慣から考える時間の使い方は
前回紹介した“第3の習慣”から多くの事が学べます。
第3の習慣とは…
優先すべき事を優先して行う環境をつくる
でした。
7つの習慣についてはこちら
↓ ↓ ↓
https://pt-sonobe.com/archives/2640
皆さんは、
これが本当に優先すべき事だ
と思う事を優先に出来ていますか??(笑)
正直私は、難しい…とまだ感じています。
この優先すべき事項とそうでない事項を考える時
時間管理のマトリックス
という考え方が役立ちます
(阿部竜司法律事務所ブログより:https://www.ralo.jp/archives/220)
時間管理のマトリックスとは、
重要か否か
緊急か否か
で4つの領域に区分けして、
何に時間を割くべきかを明確化する方法です。
なるべく、
重要ではないし、緊急でもない内容(第4領域)と
重要じゃないけど、緊急性のある内容(第3領域)には
時間を割かないようにします
そして、
重要だけれども緊急ではない内容(第2領域)に
できるだけ時間を割くように集中します
この結果、
重要だし緊急性のある内容(第1領域)にも
時間をかけずに行えるようになるというものです
第1領域を優先すべきだ!!
と思いますよね。
でも、よくよく考えてみてください。
すぐ返事をしなくてはいけない緊急の内容って
あなたの人生の目標に直結していますか??
直結していること少ないですよね??
人生の目標に直結する内容のほとんどは
重要だけれども緊急ではない内容(第2領域)
であることが多いと痛感するはずです。
実際に5年後、10年後、
さらには晩年のビジョンがあるという人は
メチャクチャ頷いていると思います(^-^)
個々人で時間管理のマトリックスは違いますが
先の未来に向かってやるべき事と
実際、今働いていてやるべき事の
ギャップがあり過ぎていませんか?
例えば、今の職場での経験を活かして
あと数年後には自費診療でも通用するスキルを獲得する
という目標があったとします。
そのためには、
自費診療について学ぶ必要がありますし
自費診療と保険診療の違いを実体験する必要がありますし
自費診療に必要なスキルは何かを明確化し、
そこに向かって勉強する必要があります
ですが!!
実際は毎日の診療に加え、
カルテや会議や雑務…など
重要だし緊急性のある内容があり過ぎて
自費診療でも通用するスキルを獲得するための
行動がなかなかできない
という事がほとんどだと思います
うんうん!!
という声が聞こえてきますし
じゃあどうすんの!?
という声も聞こえてきます。
確かに、重要だし緊急性のある内容は優先すべき事項です。
ですが、目標に向かっているかと言われたら、そうではありませんね。
だからこそ、重要だけれども緊急ではない内容
に時間を割くようにまずは行動してみてください。
結果、重要だし緊急性のある内容は意外と他者に任せられるなとか
これに力を入れても入れなくても実は変わらないとか
このような環境にしたら効率が良くなったとか
様々な事を発見できると思います。
※今の職場を辞めるという安易な発想はダメですよ!
こうした時間管理のマトリックスを知ったからこそ
あなたに是非、時間のある時に実践して欲しい事があります
まず紙とペンを用意してください。
そして、5年後、10年後のビジョンを描いてみてください。
このビジョンを描くと、自分がどうありたいか、
どう死にたいかを考える重要なきっかけにもなります。
別に誰が見るわけでもないので
正直に、堂々と書いてください。
臨床家としてもこれは非常に大切な内容となります。
さあ、紙とペンを用意して、書いてみましょう(^-^)
追伸
ギタリストの油布健太郎さんがコンディション・ラボにいらっしゃいました。
芸術家は感性豊かです。
一緒に動きと立ち方を感じ取りなりがら、治療の時間を共有しながら楽しむことができました。
推薦セミナー
【吉尾雅春先生】股関節前面痛のインピンジメントを解剖学・神経学的視点から考察する~原因の特定とクリニカルリーズニングの重要性
◆講 師:吉尾雅春先生
◆開催日:2025年10月19日 (日) 9:00 – 12:00
概要
発症後数か月経過した脳卒中者のうち2割程度が股関節前面に痛みを持つ。しかし、その痛みがなぜ起きるのかという議論はあまりなされていない。必然的に当該部位へのアプローチは曖昧で、仕上げはなぜか「他動的なROM ex.」である。受傷後1年以内の脊髄損傷者では股関節前面に異所性骨化が散見され、手術適応になる。両者に共通していることは中枢神経障害に伴う運動麻痺である。改めて股関節の解剖学的特徴と股関節屈曲運動の構成を理解することが必要である。すると、運動麻痺者に限らず、脊柱をはじめとする体幹に問題を持つ人や健常者においてさえも股関節前面にインピンジメントを惹起する可能性が高いことに気づくことができる。
股関節の構造によるもの、疾病特有の運動障害に伴うもの、活動性の変化に影響を受ける時期的なもの、生活歴に関連するものなど、視野を広げて検討しなければならないが、本セミナーでは以下のことについて触れながら考えてみたい。
・脳卒中者や脊髄損傷者にみられる股関節前面の病態
・股関節および周辺の基本的な構造
・股関節屈曲運動の構成と問題
・股関節前面のインピンジメントの可視化
・運動障害に伴う股関節前面のインピンジメント
・生活歴と股関節前面のインピンジメント
・その他
応募はこちらから
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【松本正知先生】松本先生はこう考える!! 四辺形間隙(QLS)症候群、肩甲上神経絞扼障害、胸郭出口症候群に対する評価と運動療法
◆講 師:松本正知先生
◆開催日:2025年10月25日 (土) 17:30 – 20:30
概要
到達目標
① 四辺形間隙(QLS)、肩甲上神経周辺の肩甲骨、胸郭出口の解剖学的な特徴を理解する
② QLS症候群、肩甲上神経絞扼障害・症候群(SNES)、胸郭出口症候群(TOS)の概要を理解する
③ 上記3疾患に対する評価を理解する
④ 上記3疾患に対する運動療法の考え方を理解する
⑤ ①~④の理解を通し、セラピストが患者さんへ提供できる運動療法を再考する
QLS症候群、SNES、TOSは腕神経叢のそれぞれに関わる神経の絞扼性神経障害であり、共通の症状として肩の外側から後方の痛みや放散痛、筋力低下に伴う挙上動作の困難、感覚障害などが上げられます。これらの疾患に対する基本的な運動療法の考え方は、同じと思います。末梢神経へのアプローチだけでなく、その周辺のfascia、肩甲上腕関節や肩甲骨の機能の回復、全身的な(特に股関節より近位)柔軟性や筋力を改善する必要があります。ただそれだけでは、不足していると考えます。
本講義では、①~④を到達目標とし、⑤でその不足していると思われる運動療法を考えたいと思います。
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【小野志操先生】曖昧に触るのはもうやめる!膝関節痛を改善するために必要な触診技術と治療の実際
◆講 師:小野志操先生
◆開催日:2025年11月1日(土) 18:00–21:00
概要
多くのセラピストと対話する中で、私が感じることは、皆さん本当によく勉強されているということです。若い先生であっても、かなり詳細に病態をご存知の方が少なくありません。
一方で、とても詳細に病態を知っているにも関わらず、その知識が臨床の技術に反映されていないことで、「なかなか患者さんが良くならない」と悩まれている方が多いのも事実です。
今回のセミナーでは膝関節痛が発生する要因について、神経と半月板そして関節包をテーマに解説していきたいと思います。局所に対するアプローチは大切ですが、そもそもなぜ局所に組織の変性が発生しているのかについても解説したいと考えています。
その上で、実際の治療場面もご覧いただき、触ることの重要性を改めて感じていただければと思います。
臨床でよく遭遇する膝関節疾患ですが、「新たな診方が出来そうだ!」そんな風に感じていただける時間にしたいと思います。
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【中野ジェームズ修一先生】すごい股関節 柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる 〜人間は股関節から老いていく〜
◆講 師:中野ジェームズ修一先生
◆開催日:2025年11月8日(土) 17:00–20:00
概要
股関節の重要性は臨床現場でも広く認識されていますが、その解剖学的・運動学的特性が全身の運動連鎖においてどのような役割を担っているのか、またその機能障害が上位・下位関節に与える影響について体系的に理解することは、専門家としての判断力を高めるうえで極めて重要です。
本講座では、講師がこれまで現場で実践してきた指導経験と、専門誌・書籍での執筆活動をもとに、「なぜ股関節が機能的中枢として重要なのか」を、豊富な症例と理論的背景を交えて分かりやすく解説します。
さらに、
- 可動性・安定性の評価と再構築のステップ
- 体幹・骨盤帯との協調性を高める介入戦略
- 姿勢制御と動的バランスへの波及効果
といった視点から、股関節の機能回復プロセスを段階的に整理し、実際の運動療法に展開するための具体的アプローチをご紹介します。
また、全身の荷重分散と動作制御を統合的に促すことができるトレーニングマシン「ENCOMPASS」を活用した、臨床現場で即応用可能なトレーニングバリエーションも実演形式でお伝えします。
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【中村尚人先生】臨床における脚長差とバランス機能を考える〜臨床での捉え方と実践のための考え〜
◆講 師:中村尚人先生
◆開催日:2025年11月15日(土) 17:30–20:30
概要
脚長差には「機能性脚長差」と「構築性脚長差」があります。評価方法として立位での骨盤の触診、伏臥位での測定、直接足底板での前屈テスト、歩行評価があります。また機能性の見極めとして、全身のアライメントチェエク、さらには骨格特性の確認など多様な項目が必要です。
つまり、脚長差はTMDやアリスサインなどの項目の結果だけでは判断できない複雑なものです。様々な代償を起こしていますので、臨床的な経験と網羅的な全身評価がないと間違う可能性が高くなります。
今回は、実際の評価現場を見ていただきその奥深さと、ある意味での難しさを理解していただければと思います。脚長差という現象自体も、やはり前進性の評価の中で初めて判断できるという事実を確認してもらえたらと思います。
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【岸田敏嗣先生】臨床で使える触診と断面解剖の知識~機能解剖学的視点からの実践アプローチ
◆講 師:岸田敏嗣先生
◆開催日:2025年11月24日(月・祝) 9:00–12:00
概要
講演内容
●臨床での評価・治療に展開できる超音波解剖と触診
今まで学んだ解剖学は基本的には教科書を中心とした二次元の知識かと思います。その二次元解剖の知識をベースに各自が頭の中で立体的に構築したものを三次元解剖としていることかと思います。中にはご献体にて実際に学ばれた方もおられるでしょうが、また、それも目の前の症例とは一致しません。そんな状況で触診をして評価・治療に展開していく必要があります。エコーを活用した触診も併せて、私が行っている方法とその考え方をご呈示して、その方法と限界をみなさんと共に考えていきたいと思います。
【セミナー内容】
●触診の基礎
触診を行うに当たり、私なりの工夫や注意点などのポイントを呈示します。
●評価・治療への展開
触診の必要性と、できることで可能となる評価・治療への展開について、具体的なものをピックアップして呈示し、今後の勉強の方向性を確認します。
【到達目標】
・三次元解剖学の考え方、学び方を理解する。
・触診の基礎、その重要性と練習の方法を理解する。
・触診の評価。治療への展開を理解する。
・エコー画像の解釈を理解する。
応募はこちらから
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https://pro.ugoitalab.com/products/20251124z/
【二村涼先生】”なぜ治らない?”から抜け出す!肘関節の痛みを深掘りする~触診・評価・治療までを網羅する~
◆講 師:二村涼先生
◆開催日:2025年11月29日(土) 17:30–19:30
概要
肘関節(腕尺関節)は一軸性の関節であり、多軸関節である肩関節などと比較して簡単なイメージを持たれやすいですが、実際には疼痛の原因が不明確なまま漫然と治療されているケースも少なくないです。その原因としては、「内側・外側上顆炎」「靭帯損傷」といった診断名だけでは解決しない痛みや、鑑別が必要な病態が多いことが考えられ、これらに対しては詳細な評価とエコーを用いた組織や動態の可視化が重要だと感じています。
本講演では、肘関節内側と外側の痛みに対して行なっている詳細な理学所見の取り方や、エコーを用いた評価から治療までの一貫した内容を臨床に即した形で紹介します。解剖学・機能解剖学に基づいた評価や治療について自験例を交えてお伝えしますので、症例のイメージもしやすく明日からの臨床に活かせる内容だと思います。
【セミナー内容】
・肘関節の解剖とエコー解剖
・肘関節の痛みに対する評価のポイント(触診、エコー、末梢神経)
・内側部痛に対する評価とアプローチ(症例提示)
・外側部痛に対する評価とアプローチ(症例提示)
【到達目標】
・肘関節の痛みに関与する病態を理解する
・肘関節の痛みに対する評価・鑑別方法とアプローチまでの一貫した流れを学ぶ
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https://pro.ugoitalab.com/products/20251129z/
【工藤慎太郎先生】1単位で診る!外来痛みシリーズ 運動器疾患の痛みの「なぜ?」がわかる~頚部痛・腰痛 座学編~
◆講 師:工藤慎太郎先生
◆開催日:2025年12月7日(日)9:00~11:00
概要
頚部や腰部の疼痛に対する理学療法を考える上で大事なことは、疼痛発生部位を明確にするとともに、脊柱機能の改善であろう。中でも、四肢の運動に対して、如何に脊柱が細やかに動き、安定性と可動性を調整しているかを考える必要がある。その考えに基づいて、脊柱の可動性をどう評価するか? 発痛源をどう評価するか?を中心にお話しする。
特に
・上肢、下肢の放散痛を有する症例で何を考える?
・長時間座位で痛くなる症例で何を考える?
・脊柱を安定させるには?
応募はこちらから
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https://pro.ugoitalab.com/products/20251207z/
【齊藤正佳先生】あぐら・開排制限はこう解決する! 股関節の可動域を末梢神経から考える
◆講 師:齊藤正佳先生
◆開催日:2025年12月13日(土)17:30~20:30
概要
あぐらや股関節の開排動作は、股関節屈曲・外転・外旋の複合運動で構成され、日常生活、スポーツで高頻度に要求される動作です。日常診療では、これらの動作が困難な患者を多く経験しますが、その制限因子の一つが痛みです。しばしば、股関節の形態的異常であるFAIや寛骨臼形成不全などが背景にあります。そのため、適切な介入をするためには、まず、股関節内または股関節外のどちらが痛いかを身体所見と画像所見から病態を考えることが極めて重要です。関節内の痛みを疑った場合は、医師による関節内注射の反応を評価することで、病態を明確にする一助となります。関節内の痛みに対する徒手療法・運動療法では、関節内への機械的ストレスを減少させるために、関節包筋の収縮を用いて関節包内の運動の再獲得を図ります。
ただし、例え関節内の病態を疑わせる画像所見があったとしても、注射に反応しないこともあります。さらに、関節内に病態がなくても痛みを訴えることもあります。これらの場合、何が痛いのでしょうか?また、関節内に痛みがあったとしても徒手・運動療法で痛みが改善されることもあります。我々セラピストは、何を治しているのでしょうか?私は、この痛みの一つに末梢神経が関与し、末梢神経の滑走障害などが、あぐら・開排時の痛みや可動域制限を生じさせる可能性があると考えています。
本講演では、
①股関節内または股関節外の痛みについて、解剖学的な知識を知ること
②あぐら・開排動作の機能解剖学的な身体所見の取り方を理解すること
③股関節の機能解剖学に基づいた運動療法の進め方を理解すること
を目標に、実際の患者を交えながら紹介します。
応募はこちらから
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https://pro.ugoitalab.com/products/20251213z/
【吉井太希先生】症状改善から再発予防まで ~頚部障害に対する触診・評価・治療でつなぐ臨床実践~
◆講 師:吉井太希先生
◆開催日:2025年12月20日(土)17:30~20:30
概要
頚部のアプローチに不安や苦手意識はありませんか?
臨床現場では頭頚部痛や上肢症状を認める症例が非常に多く、これらの症例に対しては頚部を評価して治療する必要があります。
しかし、この評価と治療を行う際には、”触診技術”が問われます。
例えば、上角部痛を呈する症例に対して触診を行い、得られた情報が「肩甲挙筋が硬い」と「肩甲挙筋と後斜角筋間が硬くて筋間に指が入らない」では、どちらが有益でしょうか?
後者においては、末梢神経の知識があると筋間を走行している肩甲背神経を疑うことが可能であり、同神経に対する評価を展開することができます。
その結果、統合と解釈をして肩甲背神経が疼痛に関与していると判断した場合は、肩甲挙筋と後斜角筋間を滑走させるための局所的な徒手操作を実施します。
さらに、これらの筋が再び過緊張位を呈して硬くならないために、胸郭機能や脊椎アライメントの改善を実施します。
以上のように、頚部障害の改善には機能解剖学を踏まえて触診を行い、評価・治療に繋げるプロセスが非常に重要です。
本講演では、以下の①〜③を中心に解説します。
①頚部痛に対する評価と治療
②頚部由来の上肢症状に対する評価と治療
③「①、②」を診るうえで必要な軟部組織の機能解剖と触診のポイント
受講後には頚部の不安や苦手意識を克服し、自信を持って臨床的なアプローチができることを目標とします。
先生方の頚部に対する臨床判断力の構築に貢献できれば幸いです。
応募はこちらから
↓ ↓ ↓
https://pro.ugoitalab.com/products/20251220z/
その他の園部企画の講演・セミナー
※新型コロナウイルスの影響により、現在会場セミナーは中止しております。
Zoomセミナーは詳細が決まり次第、掲載していきます。
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