トップアスリートのからだの特徴 その２
私の大好きな三浦知良選手が強く影響を受けた言葉
「決して頂点に到達することはなく、常に学び続けるものだ」
これ、クロアチアのゴラン・ユーリッチ選手の言葉だそうです。
めちゃくちゃ大切な言葉ですね！！！
さて、前回のブログで
トップアスリートのからだの特徴として、
意外と「からだが硬い」ということをお伝えしました。
そして、このからだの硬さは、
①「関節の硬さ」
②「筋の硬さ」
③「膜（皮膚や筋膜など）」
④「可動域」
の４つに分けて私は考えていることもお伝えしました。
今回はこれらの意味を解説していきます。
まず、「関節の硬さ」とは、主に関節の遊びの量を意味しています。
これは可動域とは異なります。
例えば、膝が過伸展しても、関節の遊びは小さい人も、大きい人もいます。
逆に、膝窩が床に接せず膝が伸びていなくても、関節の遊びは小さい人も大きい人もいます。
つまり、関節の硬さと可動域はそれほど相関しないのです。
私は、関節の硬さは主に軟部組織の性質に依存していて、
可動域は主に構造に依存しているのだと考えています。
次に、「筋の硬さ」とは、筋の伸長性を意味しています。
いわゆる一般の人たちが「体が柔らかい」と表現するときは
この筋の硬さを意味しています。
関節が硬く、筋も硬い人はもちろんいますが、
関節は硬いけど、筋が柔らかい人もいます。
この人はどうだろうと確認することがやっぱり大切なんです。
そして、「膜（皮膚や筋膜など）」とは、触った時の身体を包んでいる膜の張り感を意味しています。
腸詰のウィンナーを考えてみてください。
中の肉が硬い場合も触った感じは硬くなりますし、
皮が張っている場合も触った感じは硬くなります。
私たち人間も同じで皮膚や筋膜が張っている場合も、
からだの硬さを構成する要因になります。
最後に、「可動域」とは、ROMの計測の角度を意味しています。
筋は柔らかくても、関節が柔らかくても、可動域が硬い人は結構います。
こうしたからだの硬さを構成する４つの要因をそれぞれ考察すると、
様々な発見が生まれてくると思いますよ(^-^)
さて、改めてこう言われてみると
臨床でも確かにこの4つは違うなと
感じた人が多いのではないでしょうか。
そして、４つの硬さのうち、
「関節の硬さ」については、
ほとんどのトップアスリートで硬いんです。
特に野球やサッカー、短距離走のように、
強いパワーとスピードを必要とする競技の選手は、
「関節も、筋も、膜も硬い」ことが多いんです。
筋が柔らかいこともありますが、
少なくとも「関節」と「膜」は硬いのです。
また、前回もお伝えしましたが、
バレリーナも関節は硬いといった意味が
より分かってもらえたでしょうか。
バレリーナを含め、トップダンサーに共通した特徴は、
「関節は硬く、筋は異常に柔らかく、可動域は異常に大きい」です。
つまり、関節が硬いからこそ、
グラグラしない安定した軸をつくれて、
なおかつ筋の柔軟性と可動域の大きさがあるからこそ、
しなやかに、そして大きく動けるのです。
さらに、私の師匠である入谷誠先生は
「箱根駅伝の山の神の一人は、
体前屈がマイナス30cmくらいだった」と言っていました。
この場合、「硬さを利用している」と考える方が妥当だと思いませんか(^-^)
おそらくこれをストレッチングして柔らかくしてはダメだと思いますよね。
だからこそ前回のブログでも強調しましたが、
硬いから柔らかくするという概念は、
痛みに対しては良いとしても、
パフォーマンスを上げることにつながるかどうかは「わからない」
ということなんです。
（もちろん、良い場合もあります）
また、こんなことも言えます。
それは日本を代表するようなトップアスリートでも、
意外とからだの異常があると言うことです。
例えば、体幹が曲がっている、首が曲がっている、膝が捻じれている、足が外転しているなど…
逆を言えば、そういった異常を見つけて、より良好なからだを作れるようにサポートすると必ず喜ばれます。
でもここからは「良好とは？」の概念が重要になりますよ(^_^)
いかがでしたか。
とても参考になる話だと思っています。
こうしたことは、たくさんのトップアスリートを診ないとわからない意見です。
そして、どこにも載っていない情報です。
だからこそ、これからもこのブログではどんどん有益な情報を発信していきますよ！
それでは次回も楽しみにしていてくださいね(^_^)
推薦セミナー
Zoomセミナー・ライブ「体幹と骨盤の評価と運動療法」
◆講 師：鈴木俊明先生
◆開催日：2020年08月22日 (土)
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Zoomセミナー「顎関節から考える運動器疾患への臨床応用～それぞれの視点から顎関節の謎に迫る～」
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Zoomセミナー「超音波エコーからみえる足関節拘縮の評価と運動療法」
◆講 師：村野勇先生
◆開催日：2020年09月13日 (日)
自宅でもセミナーにご参加いただけます！
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足関節外傷術後に生じた関節拘縮の要因となる筋、筋膜、脂肪組織を対象として、超音波エコー観察からみえてきた評価ポイントや運動療法について解説していただきます。外傷性疾患をはじめ、多くの疾患で良好な治療成績を出している先生です。超音波画像を用いて、外傷後に硬くなりやすい組織を明確にしています。今まで以上に治療成績が出せるようになりますよ！ぜひご参加ください。
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Zoomセミナー・ライブ「Pusher syndromeの評価,疫学,メカニズムそしてアプローチ」
◆講 師：阿部浩明先生
◆開催日：2020年09月20日 (日)
自宅でもセミナーにご参加いただけます！
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。
阿部先生は、日本で一番多くのpusher現象を診ている先生だと思います。
今回は、Pusher現象の特徴や定義、評価法、出現に関わるメカニズム、関連病巣、治療概念について紹介していただきます。脳卒中後のpusher現象は、多くのセラピストが経験する現象の一つです。この現象を理解しているかどうかで、リハの計画も大きく変わってくると思いますよ。ぜひご参加ください。
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Zoomセミナー・ライブ「運動連鎖を臨床に活かす」
◆講 師：財前知典先生・園部俊晴
◆開催日：2020年09月27日 (日)
自宅でもセミナーにご参加いただけます！
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。
「上肢と体幹の運動連鎖」を財前先生が、「下肢の運動連鎖」を園部が行う毎回大好評のセミナーです。
財前先生は「体幹と四肢の関係性」「良方向の運動連鎖評価方法」「体幹と上肢の関わり」について解説していただきます。
園部は「体幹の見方と誘導方法」「体幹のマルアライメントの改善方法」「下肢の運動連鎖との関連」について、運動療法とインソールパッドの考え方を中心に説明します。
身体は体幹も含め、全身でリンクしていることを理解できるようになります。ぜひご参加ください。
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Zoom症例検討「こう診てこう治す 腰痛の評価と治療編」
◆講 師：成田崇矢先生
◆開催日：2020年10月04日 (日)
自宅でもセミナーにご参加いただけます！
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、実際の症例動画を用いて評価～治療に至るプロセスを通じ、受講生同士がディスカッションし、講師が解説していく形式で進行します。
今回は、 成田先生が最も得意とする「腰痛患者」 の評価と治療を紹介します。腰痛患者を診る際に成田先生が行っている一通りの手順を説明していただきます。成田先生は、新人でも分かる内容が多く、シンプルな理論だけで症状が変わることを実践しています。セラピストの人生を変えるほどの力がある先生だと思いますよ。ぜひご参加ください。
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Zoomセミナー・ライブ「足関節・足部障害の捉え方と運動療法 ～拘縮及び疼痛に対する徒手的介入を中心に～」
◆講 師：中宿伸哉先生
◆開催日：2020年10月11日 (日)
自宅でもセミナーにご参加いただけます！
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。
中宿伸哉先生は、林典雄先生の指導の元、赤羽根良和先生と切磋琢磨してお互いの技術を磨き合ってきたという経歴があります（孫悟空とクリリンのような関係）。また、足部・足関節を専門として、足部・足関節で今非常に注目されている先生です。
今回は、足関節部における拘縮・疼痛へのアプローチと、踵部痛を題材に足部内在筋への徒手的アプローチの可能性を解説していただきます。ぜひご参加ください。
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Zoomセミナー・ライブ「最高のセラピストから学ぶ足関節と膝関節の治療」
◆講 師：赤羽根良和先生・園部俊晴先生
◆開催日：2020年10月25日 (日)
自宅でもセミナーにご参加いただけます！
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。
赤羽根先生には、私の考える足関節・足部疾患の見方と理学療法について講義していただきます。
私は、膝関節の病態と力学の融合治療 について解説します。
日々新しい発見を求め惜しみなく教えてくださる赤羽根先生の講演は、いつも刺激を受けています。赤羽根先生も、私も、このコラボセミナーは毎年リニューアルし、何度受講しても満足いただけるように改善を繰り返しています。実際に、何度も何度も受講する人が多いセミナーの1つですし、必ず受講してほしいセミナーでもあります。是非、ご参加下さい。
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Zoomセミナー・ライブ「末梢神経の走行から考える関節機能障害に対する運動療法 ”エコーとハイドロリリースから得た知見と実践”」
◆講 師：河端将司先生
◆開催日：2020年11月01日 (日)
自宅でもセミナーにご参加いただけます！
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。
関節の疼痛や機能障害はさまざまな要因が複雑に絡み合い、ときに病態解釈が難しいことがあります。セミナーでは、肩関節や肘関節を中心に、末梢神経の解剖・エコー動態・疼痛評価・運動療法の展開について理論と実践を解説していただきます。河端先生の仰る『関節機能障害の新たな捉え方』を理解することで、今後の臨床が大きく変わると思いますよ。河端先生の考えはとても参考になります。ぜひご参加ください。
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Zoomセミナー・ライブ「運動療法に必要な単純X線像の見方・捉え方」
◆講 師：浅野昭裕先生
◆開催日：2020年11月08日 (日)
自宅でもセミナーにご参加いただけます！
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単純X線像をもとに痛み、可動域制限、筋力不全などの臨床症状の読み解き方を解説していただきます。適切に対応することができれば、あるいは、それらを予測して、先回りした治療ができれば、臨床成績は格段に良くなります。
浅野昭裕先生は、林典雄先生、赤羽根良和先生、松本正知先生らが所属する整形外科リハビリテーション学会の代表理事を務める「素晴らしい臨床家」です。ぜひご参加ください。
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Zoomセミナー・ライブ「やってはいけないセルフケア」
◆講 師：財前知典先生
◆開催日：2020年11月15日 (日)
自宅でもセミナーにご参加いただけます！
※ウェビナーツール「Zoom」を使って、リアルタイムで配信します。
「なぜやってはいけないセルフケアやトレーニングがあるのか？」個人個人を評価する理由とセルフでのパターンチェックと具体的な運動方法について実技を交えてお話していただきます。
財前知典先生は、若い療法士に絶大な人気を誇る先生です。独自の発想や展開力を持って治療を展開しており、講演内容もわかりやすく、いつも好評をいただいています。ぜひご参加ください。
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