トップアスリートのからだの特徴 その2
私の大好きな三浦知良選手が強く影響を受けた言葉
「決して頂点に到達することはなく、常に学び続けるものだ」
これ、クロアチアのゴラン・ユーリッチ選手の言葉だそうです。
めちゃくちゃ大切な言葉ですね!!!
さて、前回のブログで
トップアスリートのからだの特徴として、
意外と「からだが硬い」ということをお伝えしました。
そして、このからだの硬さは、
①「関節の硬さ」
②「筋の硬さ」
③「膜(皮膚や筋膜など)」
④「可動域」
の4つに分けて私は考えていることもお伝えしました。
今回はこれらの意味を解説していきます。
まず、「関節の硬さ」とは、主に関節の遊びの量を意味しています。
これは可動域とは異なります。
例えば、膝が過伸展しても、関節の遊びは小さい人も、大きい人もいます。
逆に、膝窩が床に接せず膝が伸びていなくても、関節の遊びは小さい人も大きい人もいます。
つまり、関節の硬さと可動域はそれほど相関しないのです。
私は、関節の硬さは主に軟部組織の性質に依存していて、
可動域は主に構造に依存しているのだと考えています。
次に、「筋の硬さ」とは、筋の伸長性を意味しています。
いわゆる一般の人たちが「体が柔らかい」と表現するときは
この筋の硬さを意味しています。
関節が硬く、筋も硬い人はもちろんいますが、
関節は硬いけど、筋が柔らかい人もいます。
この人はどうだろうと確認することがやっぱり大切なんです。
そして、「膜(皮膚や筋膜など)」とは、触った時の身体を包んでいる膜の張り感を意味しています。
腸詰のウィンナーを考えてみてください。
中の肉が硬い場合も触った感じは硬くなりますし、
皮が張っている場合も触った感じは硬くなります。
私たち人間も同じで皮膚や筋膜が張っている場合も、
からだの硬さを構成する要因になります。
最後に、「可動域」とは、ROMの計測の角度を意味しています。
筋は柔らかくても、関節が柔らかくても、可動域が硬い人は結構います。
こうしたからだの硬さを構成する4つの要因をそれぞれ考察すると、
様々な発見が生まれてくると思いますよ(^-^)
さて、改めてこう言われてみると
臨床でも確かにこの4つは違うなと
感じた人が多いのではないでしょうか。
そして、4つの硬さのうち、
「関節の硬さ」については、
ほとんどのトップアスリートで硬いんです。
特に野球やサッカー、短距離走のように、
強いパワーとスピードを必要とする競技の選手は、
「関節も、筋も、膜も硬い」ことが多いんです。
筋が柔らかいこともありますが、
少なくとも「関節」と「膜」は硬いのです。
また、前回もお伝えしましたが、
バレリーナも関節は硬いといった意味が
より分かってもらえたでしょうか。
バレリーナを含め、トップダンサーに共通した特徴は、
「関節は硬く、筋は異常に柔らかく、可動域は異常に大きい」です。
つまり、関節が硬いからこそ、
グラグラしない安定した軸をつくれて、
なおかつ筋の柔軟性と可動域の大きさがあるからこそ、
しなやかに、そして大きく動けるのです。
さらに、私の師匠である入谷誠先生は
「箱根駅伝の山の神の一人は、
体前屈がマイナス30cmくらいだった」と言っていました。
この場合、「硬さを利用している」と考える方が妥当だと思いませんか(^-^)
おそらくこれをストレッチングして柔らかくしてはダメだと思いますよね。
だからこそ前回のブログでも強調しましたが、
硬いから柔らかくするという概念は、
痛みに対しては良いとしても、
パフォーマンスを上げることにつながるかどうかは「わからない」
ということなんです。
(もちろん、良い場合もあります)
また、こんなことも言えます。
それは日本を代表するようなトップアスリートでも、
意外とからだの異常があると言うことです。
例えば、体幹が曲がっている、首が曲がっている、膝が捻じれている、足が外転しているなど…
逆を言えば、そういった異常を見つけて、より良好なからだを作れるようにサポートすると必ず喜ばれます。
でもここからは「良好とは?」の概念が重要になりますよ(^_^)
いかがでしたか。
とても参考になる話だと思っています。
こうしたことは、たくさんのトップアスリートを診ないとわからない意見です。
そして、どこにも載っていない情報です。
だからこそ、これからもこのブログではどんどん有益な情報を発信していきますよ!
それでは次回も楽しみにしていてくださいね(^_^)
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本セミナーでは、その関係性に焦点を当てながら、私の考えるFasciaと神経の評価とアプローチについてご紹介いたします!
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そこで、このセミナーでは、上肢Fasciaと神経周膜・血管周囲の滑走性について、具体的な事例とともにご説明します。
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【赤羽根良和先生】赤羽根先生はFasciaが由来する痛みと痺れをこう改善する-下肢編-(LIVEセミナー/ZOOM)
【セミナーの到達目標】
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LIVEセミナー/ZOOM【豊田和典先生】整形外科疾患と跛行~症例を通して下肢関節機能障害の歩行への影響と運動療法を考える~
◆講 師:豊田和典先生
◆開催日:2023年10月22日(日) 10:00~13:00
概要
変形性疾患や外傷後に跛行を生じる例は多く、その原因は身体構造上の問題、疼痛の問題、神経の問題、筋の問題、血行の問題など様々である。
跛行は歩行エネルギーの非効率化や二次性疼痛発生、隣接関節等への負担増加などを引き起こすため、歩行能力向上のためには跛行の改善が必要である。
本研修では整形外科疾患の症例(主に術後の症例になります)を通して、跛行の特徴や観察すべきポイント、問題点の抽出とそれを改善するための運動療法を学んでいきたいと思います。
【セミナー内容】
1.跛行を引き起こす原因とその影響について
2.各整形外科疾患で生じることが多い跛行と観察すべきポイントについて
3.跛行を引き起こす原因とそれに対する運動療法について
【到達目標】
1.各整形外科疾患で生じる跛行の特徴を理解すること 2.跛行を引き起こす原因とそれに対する運動療法を理解すること
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LIVEセミナー/ZOOM【中村尚人先生】比較解剖学の視点、アフォーダンス理論について
◆講 師:中村尚人先生
◆開催日:2023年10月29日(日) 10:00~13:00
概要
私たちの体は長い進化の中で形作られました。
医学教育の中で、解剖学を通して体の特徴を学びますが、なぜ今の形状になっているのかの意義について学ぶ機会はありません。
比較解剖学は、ヒトとそれ以外の動物との骨格などを比較することで、ヒトの特徴やその形状の意義を導き出してくれます。
アフォーダンス理論は1950年代に認知心理学者のギブソンによって提唱された概念で、環境などの外の刺激が人間の行動を決定しているという主客反転のユニークな視点を持っています。進化から考えると、今存在している生物は環境適応で選択されたものですから、環境の要因が主であるというのも頷けます。
【セミナー内容】
類人猿を中心とした人類との比較解剖学から、ヒトの機能や骨格的な特徴を見ていきます。アフォーダンスに関しては、社会の環境や自宅の環境が身体に及ぼす影響を見ていきたいと思います。
【到達目標】
・比較解剖学に基づいたヒトの機能の優先順位を理解する。
・ヒトとはどのような動物なのかを理解する。
・アフォーダンス理論から環境が身体に与える影響を理解する。
・患者さんの背景として環境を確認する必要性を理解する。
・問診として何を確認するかを学ぶ。
応募はこちらから
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https://seminar.ugoitalab.com/event/20231029z/
会員無料LIVEイベント/ZOOM【土屋元明先生】デイサービス・訪問リハビリの若手セラピストに伝えたい現場で活かす臨床思考と介入のクリニカルヒント
◆講 師:土屋元明先生
◆開催日:2023年11月4日(土) 19:00~20:30
概要
<セミナー内容>
デイサービスや訪問リハビリの現場で働くセラピストの悩みは、病院やクリニックで働くセラピストとは少し違います。
例えば…
・介護保険の現場は、対象者の情報をすぐに得ることが難しく、疾患も多岐に渡るため、どう介入して良いか悩む。
・認知機能や意欲の問題もあって、運動機会や頻度を増やすことができず介入方法に困っても、相談できる相手がいない。
・研修制度やそのシステム効率が悪く、効果的に学ぶことができない。
といった悩みが挙げられます。こうした悩みによって、自分が本当に成長できているか不安になっていませんか?
そして、「様々な手法で介入」していたはずなのに、いつの間にか「ルーチン化」になっていませんか?
ルーチン化することは大切ですし、効率も高まるのですが、それで本当に良いのでしょうか?
そこで今回、デイサービス・訪問リハビリの立ち上げから、現場指導までこなしている元明先輩から、こうした悩みを解決するためのクリニカルヒントについて講演をしていただきます。元明先輩がどういった思考過程でサービスを提供し、スタッフと働いているのかを知ったり、具体的にどう介入しているのかを知ったりすることで、悩みを解決するヒントを得て下さい。
〜元明先輩より〜
皆さんが抱えている悩みは、私も抱えていたり、現在も抱えている内容が多いと思います。
大切なのはこうした悩みに対して、他のセラピストはどうしているかを知り、自分ならどうするかを考えることだと思います。
だからこそ、今回の講演のテーマは「KPO」です!!
KPOとは、勝手にパクってオリジナルの略です。
デイサービスの立ち上げや訪問リハの立ち上げ依頼を受け、介護保険下のセラピスト指導を行ってきた私の考えを聞いて、良いと思ったものは勝手にパクってください。
そして、実践しながら自分のオリジナルにしてください。
皆様にお会いできること、楽しみにしております。
応募はこちらから
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https://seminar.ugoitalab.com/event/20231104e/
その他の園部企画の講演・セミナー
※新型コロナウイルスの影響により、現在会場セミナーは中止しております。
Zoomセミナーは詳細が決まり次第、掲載していきます。
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